Tribunsoppeng --- Selain
melakukan kebiasaan-kebiasaan baik untuk merawat tubuh, ternyata kita juga
butuh "menjaga perut" agar tampak lebih muda. Alasannya, kunci awet
muda berasal dari perut kita. Kok bisa?
Para ahli mengatakan, makanan-makanan tertentu bisa membantu
meremajakan kulit, sehingga dengan makan makanan tersebut kulit akan tetap
bercahaya lebih lama. Berikut 5 makanan yang membantu kita untuk tampak lebih
muda.
1. Ubi
Warna oranye yang ada pada ubi berasal dari betakaroten, senyawa yang mampu
menjaga kesimbangan pH kulit. Betakaroten juga dapat membantu melawan kulit
kerin, dan mempercepat regenerasi kulit. Keduanya menghasilkan kulit yang lebih
lembut dan tampak muda.
2. Salmon liar
Pigmen yang membuat ikan ini berwarna pink disebut astaksantin. Pigmen ini
merupakan musuh bagi radikal bebas yang merusak membran sel dan DNA dan
menyebabkan penuaan kulit. Sebuah studi menemukan, makan satu sajian salmon
setiap lima hari dapat mencegah keratosis aktinik, yaitu suatu penyakit kulit
yang ditandai dengan bintik-bintik kecil, kasar, dan bersisik menonjol.
3. Tomat
Pigmen merah pada tomat likopen merupakan antioksidan poten yang melindungi
kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Agar tubuh mampu menyerap
likopen lebih baik, maka tomat sebaiknya dimasak sebentar dan disajikan dengan
minyak zaitun.
4. Jeruk
Kandungan vitamin C dalam jeruk penting untuk membentuk kolagen, komponen vital
agar kulit tampak lebih muda. Jeruk juga kaya akan bioflavonoid yang menjaga
kulit dari sinar UV dan membantu mencegah kematian sel.
5. Sayur-sayuran hijau
Bayam, kangkung, dan sayuran hijau lain mengandung lutein yang melindungi kulit
dari peradangan dan bintik hitam akibat paparan sinar matahari. (*)
